NEUES JAHR NEUE YOGI CHALLENGE
💛 MIT NICO 💛

Tag 9 Praxis der Selbstpflege

Hallo an alle! Willkommen zum NEUNTEN TAG der NEUEN JAHR NEUE YOGI CHALLENGE. Bei dieser Herausforderung handelt es sich um 31 Tage Yoga mit mir, Nico, die eine wohltuende Alltagspraxis fördern sollen. Das heutige Video ist eine 20-minütige SELBSTPFLEGE YOGA-Übung. Während dieser Übung durchlaufen wir eine sanfte Sequenz, in der wir uns darauf konzentrieren, Stress durch die auf Ujjayi-Atmung und Flexibilität basierenden Haltungen abzubauen. Wir schließen mit einigen Affirmationen. Achten Sie bei jeder Yoga-Übung darauf, auf Ihren Körper zu hören. Wenn etwas schmerzt oder sich nicht richtig anfühlt, verlassen Sie die Haltung sicher und ruhen sich aus.

 

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